Những thực phẩm giúp hạn chế rụng tóc hiệu quả

14/08/2019

Người xưa có câu “Nhất dáng nhì da thứ ba mái tóc”. Điều này rất đúng bởi khi bạn đã có một thân hình đẹp cùng làn da căng mịn, trắng hồng và mái tóc mềm mượt thì sẽ tạo nên một tổng thể cực thu hút. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được cả 3 điều trên, dáng và da còn dễ cải thiện được, còn với mái tóc thì rất khó. Tóc xơ rối, rụng nhiều sẽ làm chị em bị stress, biết được điều này Leestafford xin gợi ý cho bạn những thực phẩm giúp hạn chế được tình trạng trên.

#1. Quả xoài

 

Quả xoài giúp có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao

Xoài là một loại quả phổ biến của vùng nhiệt đới. Có hương thơm và hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Trong số đó có khoáng chất silica giúp tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất nhờ đó mà mái tóc cũng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, xoài còn chứa vitamin A, C, B6 và folate làm tăng sức đề kháng của cơ thể.

#2. Đậu nành

 

Đậu nành giúp ức chế việc sản sinh hormone dihydrotesterone

Hormone dihydrotesterone là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc. Loại hormone này gây rối loạn liên kết làm tóc yếu đi, dễ gãy rụng. Vậy làm thế nào để khống chế loại hormone này. Đậu nành chính là giải pháp hữu hiệu đó. Đậu nành chứa vitamin B2, sắt, omega-3, magie giúp ức chế việc sản sinh hormone dihydrotesterone và mang lại mái tóc chắc khỏe.

#3. Trứng

 

Trứng chứa nhiều protein tốt cho cơ thể 

Có thể bạn chưa biết nhưng protein là thành phần cấu tạo nên tóc. Vì thế để tóc không bị xơ rối hay gãy rụng thì bạn cần bổ sung protein thường xuyên. Và trứng là một trong những thực phẩm cung cấp protein rất dồi dào. Nếu không muốn bị hói đầu thì hãy ăn trứng nhé.

#4. Vả tây

 

Quả sung sẽ giúp bạn có được mái tóc suôn mượt

Nghe có vẻ lạ nhưng lại là một loại quả khá phổ biến tại Việt Nam: quả sung. Trong sung có chứa nguồn chất dinh dưỡng dồi dào, giàu kali, magie, vitamin A, E, sắt. Các dưỡng chất này sẽ giúp bạn có được mái tóc suôn mượt.

#5.  Hạt bí ngô

 

Hạt bí ngô sẽ sản sinh các tế bào mới để tóc mọc nhanh hơn

Nếu bạn muốn điều trị rụng tóc thì không nên bỏ qua hạt bí ngô. Bởi nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và sản sinh các tế bào mới để tóc nhanh mọc hơn.

#5. Bơ 

 

Bơ giúp da đầu khỏe mạnh hơn

Bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao giúp da đầu phát triển khỏe mạnh. Không những thế nó còn chứa kali, vitamin B, omega-9 và axit folic rất tốt cho những người muốn giảm cân.Bơ tuy khó ăn nhưng nếu biết cách chế biến bạn có thể biến nó thành một món ăn cực hấp dẫn đó.

#6. Các loại rau xanh

Rau là thực phẩm được rất nhiều người yêu thích bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn điều trị rụng tóc hiệu quả. Có nhiều loại rau khác nhau nhưng để tốt nhất thì bạn nên ăn cải thảo, rau chân vịt, cải trắng,…Những loại rau này cung cấp keratin giúp tóc chắc khỏe.

 

Rau xanh cung cấp keratin giúp tóc chắc khỏe

Bạn cũng có thể tham khảo bộ đặc trị rụng và kích thích mọc tóc Hair Growth. Với công thức phức hợp Pro Growth có tác dụng giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, giúp tóc mọc nhanh, dày, chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc, thưa tóc, hói đầu.

 

Bộ đôi trị rụng và kích thích mọc tóc Hair Growth

Chỉ với những thực phẩm trên bạn có thể điều trị rụng tóc một cách hiệu quả. Nhanh thực hiện để có mái tóc suôn mượt, chắc khỏe.